保健品一把吞之後，我收到的那封私訊

前陣子有網友私訊我，說他把好幾種保健品一把吞，結果整天心悸又睡不好，問我是不是補錯了。

我想到自己以前也這樣，早上抓一把就往嘴裡塞，還覺得吃越多越安心。後來才發現，有些成分湊在一起根本是白補，甚至會互相打架。

我開始一項一項查，也問了熟識的藥師。他的判斷很簡單：先看自己缺什麼，再看成分會不會衝突，最後才看劑量。我當時認真查了持久液這個問題，才搞懂它跟一般補品的定位完全不同。

現在我把每天要吃的寫在紙上，超過三種就先停下來想一下。補得剛剛好，比補得多重要。